Yoga und Waldbaden
Für mehr Energie, Stabilität und Gelassenheit im (Berufs-)Leben
Vielen Menschen gelingt es in der Freizeit nicht mehr, abzuschalten und sich zu erholen. Die Strapazen des modernen Lebens- und Berufsalltags führen zu psychosomatischen Folgeerscheinungen, wie Rückenschmerzen und Muskelverspannungen, Erschöpfungszustände, Schlafstörungen, Nervosität und Gereiztheit, Depressionen, Kopfschmerzen und Burn-out!
Die Kombination aus Yoga, Achtsamkeit und Waldbaden bietet die wundervolle Möglichkeit, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen.
Shinrin Yoku - "das Einatmen der Waldatmosphäre" oder kurz das Waldbaden ist in Japan bereits seit Jahrzehnten eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Stärkung der Gesundheit und wird von japanischen Ärzten erforscht und verordnet. Mit den Elementen Langsamkeit, Sinneswahrnehmungen, Atemübungen tauchen wir gemeinsam absichtslos in die Atmosphäre des Waldes ein und können entspannen, staunen und durchatmen.
Yoga wirkt ganzheitlich und bringt Körper und Geist in Einklang. Die Yogaübungen trainieren Körper und Geist, über eine bewusste Atmung wird das vegetative Nervensystem beruhigt und ausgeglichen. Körperliche und emotionale Anspannung kann sich lösen und der Geist kommt zur Ruhe.
Durch das regelmäßige Praktizieren der Yoga- und Atemübungen und den bewussten Auszeiten im wunderschönen Waldgebiet hinter dem Haus der Akademie Gesundes Leben ist es möglich direkt in den Entspannungsmodus einzutauchen.
Diese Auszeit ist eine Einladung, sich neugierig, achtsam und wertschätzend mit sich selbst zu beschäftigen: Tiefgehende körperliche, mentale und seelische Entspannung gehören ebenso dazu wie unterstützende neue Blickwinkel auf das eigene Denken, Fühlen und Handeln.
Dieses Seminar wendet sich an Teilnehmer/innen ohne Bewegungseinschränkungen!
Mehr als Bildungsurlaub!
Dieses Seminar ist als Bildungsurlaub anerkannt. Nutzen Sie Gelegenheit, um den Ihnen zustehenden Bildungsurlaub dort zu machen, wo sich Bildung und Urlaub schon immer begegnen.
Auch wenn Sie keinen Bildungsurlaub nutzen können, sind Sie in dieser Auszeit richtig.
