Therapeutisches Yoga
Stärkung eigener Ressourcen mit therapeutischem Yoga: Mehr Gelassenheit und Energie im (Berufs-) Alltag mit Yoga und Achtsamkeit.
Die beruhigende und ausgleichende Wirkung der Yogaübungen (Asanas) sorgt für eine tiefe Entspannung und ist daher zur Stressbewältigung nachhaltig geeignet. Atemübungen (Pranayama) trainieren die Atemorgane und bringen das vegetative Nervensystem in die Homöostase, so dass der Körper wieder in den Entspannungsmodus finden kann. Regelmäßig praktizierte Meditation (Dhyana) verhilft nachgewiesen zu mehr Präsenz und geistiger Klarheit. Ein Einblick in die Anatomie unseres Körpers erklärt die nachhaltige Wirksamkeit der Yogaübungen und des Prinzips von Kraft und Dehnung der Muskulatur.
Daraus entwickeln wir ein auf den eigenen Körper angepasstes Yogaprogramm.
Das Formen der eigenen Hände mit Ton nutzen wir zur Schulung der Achtsamkeit und der Sinne. Fühlen, kneten, formen von einfachen geometrischen Objekten erdet den ganzen Körper, regt die Sinne an und führt zur eigenen Mitte.
Yoga ist ein altes Übungssystem, das sich in Jahrtausenden in Indien entwickelt und bis heute viele Wandlungen und Erneuerungen erfahren hat. Die traditionelle Yogaphilosophie kann immer noch sehr zeitgerecht interpretiert werden und vermittelt einen bewussten Blick auf sich Selbst und seine Mitmenschen.
Das Seminar richtet sich an Menschen, die ihren Körper auf geistiger und körperlicher Ebene besser kennenlernen möchten und sich eine Woche aus dem oftmals stressigen Berufs- und Familienalltag zurückziehen möchten, um in der ruhigen Umgebung am Waldrand Entspannung und neue Kraft zu finden.
Im Therapeutischen Yoga werden aktive Yogaübungen praktiziert, von sanften Dehnungen über Atemübungen bis hin zu stabilisierenden und kräftigenden Haltungen.
Mehr als Bildungsurlaub!
Dieses Seminar ist als Bildungsurlaub anerkannt. Nutzen Sie Gelegenheit, um den Ihnen zustehenden Bildungsurlaub dort zu machen, wo sich Bildung und Urlaub schon immer begegnen.
Auch wenn Sie keinen Bildungsurlaub nutzen können, sind Sie in dieser Auszeit richtig.
